在床上怎么都睡不着?这两款膳食适合你!

生活计仔多 2018-08-10 22:01:11
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“怎么你今天又是无精打采的?”

“昨晚又失眠了,在床上转到两三点”

这种天气失眠的人绝对不少

再加上一点点声响又能吵醒

”天啊,我想睡觉···”



难眠是残存世纪难题之一

很多人都得了“怎么都睡不着”症

天气热是一大原因

除了这个原因外

是什么导致了你容易失眠呢

我怎么做才能睡着又能睡好呢

赶紧找专家帮忙



专家说:

天热耗气伤津即会出现脱水

常见表现是眼干尿少、口舌干燥

皮肤失去光泽

如果你还睡眠质量下降

注意力不集中

那就更得引起注意啦



那除了控制好日常良好作息

今天专家为我们介绍两款

“清热良药”


香菇冬瓜球


材料:香菇、冬瓜、姜丝

做法:将姜丝和香菇稍微炒一下和冬瓜一起放入煮开的水里,用淀粉和油兑成汤。

作用香菇具有提高机体免疫功能,延缓衰老,降血压,降血脂,降胆固醇的作用。冬瓜具有利尿,清热,生津的作用。可以补益肠胃,生津除烦。

tips:将水换为鸡汤更好喝哦。


五味枸杞茶



材料:五味子,枸杞子,

做法:5克醋炙的五味子,10克枸杞子加上白糖用费水冲泡饮用。

作用:五味子具有滋阴生津的作用枸杞子有补益肝肾的作用

合起来有滋补肝肾养阴生津的效果。



天气闷热,如火你有失眠,心慌或者心火上炎的症状,不妨来杯五味枸杞茶香菇冬瓜球汤,润肤美容还可以缓缓心情哦。


附上视频给大家↓↓↓



计仔君有话说

除了以上推荐的膳食

记得有空的时候多出去走走运动一下哦!


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标   签 :   枸杞茶   冬瓜
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